Raňajky sú základom dňa a pri deťoch to platí dvojnásobne. Po noci potrebujú doplniť energiu, aby sa mohli sústrediť, hrať, objavovať svet a mať dobrú náladu. Mnohé mamy však ráno bojujú s časom aj otázkou, čo pripraviť, aby boli raňajky nielen rýchle, ale aj výživné a chutné.

Dobré detské raňajky nemusia byť vôbec zložité. Často stačí siahnuť po jednoduchých a kvalitných surovinách, z ktorých vznikne jedlo, ktoré dieťa zasýti a zároveň mu zachutí. Skvelou voľbou sú ovsené kaše, biely jogurt s ovocím, domáce lievance, chlebík s jemnou nátierkou alebo vajíčko s pečivom a zeleninou. Dôležité je, aby jedlo obsahovalo kombináciu sacharidov, bielkovín aj zdravých tukov.

Deti milujú hravosť, a to platí aj pri jedle. Ak raňajky pekne naservírujete, pridáte farebné ovocie alebo vykrojíte pečivo do zaujímavého tvaru, aj obyčajné jedlo môže byť zrazu oveľa lákavejšie. Niekedy rozhodujú práve drobnosti, ktoré pomôžu dieťaťu prijať nové chute prirodzene a bez nátlaku.

Pre mamy je veľkou výhodou, ak sa dajú niektoré raňajky pripraviť vopred. Ovsenú kašu možno nachystať už večer, cesto na lievance pripraviť dopredu a nátierku mať hotovú na dva dni. Vďaka tomu sú rána pokojnejšie a ostáva viac času na spoločné chvíle pri stole.

Raňajky pre deti by nemali byť len povinnosťou, ale príjemným štartom do nového dňa. Keď sú jednoduché, chutné a pripravené s láskou, dieťa si k nim vytvorí pozitívny vzťah. A práve to je základ zdravých návykov, ktoré si môže niesť so sebou aj do budúcnosti.